副菜

【基本】いんげんの胡麻和え

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お湯を沸かす時間を除く
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質6.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

箸休めにピッタリのいんげんの胡麻和え。 ごまもたっぷり食べられます! お弁当のおかずにも◎

材料2人分

  • いんげん
    8本
  • A
    すりごま
    大さじ3
  • A
    砂糖・醤油
    各大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れる。 ・ボウルにA すりごま大さじ3、砂糖・醤油各大さじ1/2を合わせておく。

  • 1

    いんげんを茹でる。 (少し食感が残る程度、2分くらい) ザルに上げ、ヘタを切り長さを3等分にする。水気をよく切る。

  • 2

    A すりごま大さじ3、砂糖・醤油各大さじ1/2が入ったボウルにいんげんを入れ、和える

ポイント

・いんげんは水っぽくならないように長いまま茹でる。 ・ごまたっぷり♪ 甘めの味付けなので、お好みで砂糖を調節してください。 ・豪快に手で和えるとよく混ざります。

作ってみた!

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