主菜

【ピーマン回鍋肉】パリパリピーマンと豚肉が最高に美味しい♡

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー290kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

実家からピーマンをたくさん頂くので、ピーマンたっぷりの回鍋肉を作りました。 ピーマンは1〜2分パリッと焼くだけでOK! 色も悪くならず食感も残るし、みずみずしくて美味しい♡ ピーマンに味が付きにくいので濃いめの味付けにしています。 ピーマンとお肉を一緒に食べてください♪

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    170g
  • ピーマン
    4個(130g)
  • 大さじ1/2
  • 塩コショウ
    適量
  • かたくり粉
    大1程度
  • 豆板醤
    小さじ1
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    酒・オイスターソース・甜麺醤
    各大さじ1(甜麺醤の代用…味噌大1/2、砂糖・しょうゆ・すりごま各小1)

作り方

  • 下準備
    A おろしニンニク小さじ1/2、砂糖小さじ2、酒・オイスターソース・甜麺醤各大さじ1をあわせておく。

    【ピーマン回鍋肉】パリパリピーマンと豚肉が最高に美味しい♡の下準備
  • 1

    ピーマンはヘタを取り、種とワタごと縦4等分に切る。 (※種とワタが苦手な人は取り除いて下さい。)

    【ピーマン回鍋肉】パリパリピーマンと豚肉が最高に美味しい♡の工程1
  • 2

    豚こま切れ肉に酒、塩コショウを振り、かたくり粉をまぶす。 (※必要だったら豚肉を食べやすい長さに切って下さい。)

    【ピーマン回鍋肉】パリパリピーマンと豚肉が最高に美味しい♡の工程2
  • 3

    フライパンに油を引き、豆板醤を軽く炒める。 (※辛いのが苦手な人は入れなくてもOK。辛いのが好きな人はもっとたっぷり入れても◎)

    【ピーマン回鍋肉】パリパリピーマンと豚肉が最高に美味しい♡の工程3
  • 4

    豚肉を加えて炒める。

    【ピーマン回鍋肉】パリパリピーマンと豚肉が最高に美味しい♡の工程4
  • 5

    豚肉に8割ほど火が通ったら、ピーマンを加えて1〜2分炒める。

    【ピーマン回鍋肉】パリパリピーマンと豚肉が最高に美味しい♡の工程5
  • 6

    全体が焼けたら合わせておいたA おろしニンニク小さじ1/2、砂糖小さじ2、酒・オイスターソース・甜麺醤各大さじ1を加え、全体に絡める。

    【ピーマン回鍋肉】パリパリピーマンと豚肉が最高に美味しい♡の工程6
  • 7

    ソースが絡んだら完成‼

    【ピーマン回鍋肉】パリパリピーマンと豚肉が最高に美味しい♡の工程7

ポイント

●豆板醤は、最初に炒めておくことで風味が良くなります。が、面倒な人は【A】の調味料と合わせてもOKです。 ●甜麺醤がない人は、味噌大1/2、砂糖・しょうゆ・すりごま各小1で代用してください。 ●ピーマンを減らしてキャベツを加えると本格的な回鍋肉になります。 ●豚肉以外に牛肉や鶏むね肉でも美味しくいただけます!

作ってみた!

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