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    これは美味い確定♡【鶏むね肉とさつまいもの塩バター炒め】

    • 投稿日2024/11/01

    • 更新日2024/11/01

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    さつまいもをメインのおかずに使いたくて、塩バター味で炒めました。 隠し味のしょうゆでしめて、甘じょっぱ美味しい! 冷めても美味しいのでお弁当や、おつまみとしてもおすすめです。 ▼お弁当メニュー例(写真2枚目)  ごはん  鶏むねとさつまいもの塩バター炒め  青のり卵焼き  https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/492548  小松菜の麺つゆマヨ和え  ミニトマト

    材料1人分

    • 鶏むね肉
      1/2枚(約130g)
    • さつまいも
      1/2本(約120g)
    • 塩こしょう
      適量
    • 片栗粉
      適量
    • バター
      大さじ1と1/2
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • A
      小さじ1/4
    • A
      しょうゆ
      小さじ1/3
    • ブラックペッパー
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ●さつまいもはレンジで加熱しておくので、焼き時間も短縮できます。 ●片栗粉をまぶすことで、ソースが絡みやすく冷めても美味しいです。 ●調味料は合わせておくと砂糖が溶けにくいので、直接フライパンに入れることをおすすめします。

    • 1

      さつまいもは1cm角の棒状に切り、水に浸してアク抜きする。

      これは美味い確定♡【鶏むね肉とさつまいもの塩バター炒め】の工程1
    • 2

      鶏むね肉はさつまいもに合わせて棒状に切る。

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    • 3

      2に塩こしょうを振り、片栗粉をまぶす。

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    • 4

      水を捨ててさっと洗い、シリコンラップ(またはふんわりラップ)を被せて、電子レンジ600wで3分ほど加熱する。

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    • 5

      (4)の水分を拭き取り、塩コショウを振り片栗粉をまぶす。

      これは美味い確定♡【鶏むね肉とさつまいもの塩バター炒め】の工程5
    • 6

      フライパンを熱してバター大1を溶かし、鶏むね肉を入れ、中弱火で2分ほど焼く。

      これは美味い確定♡【鶏むね肉とさつまいもの塩バター炒め】の工程6
    • 7

      鶏肉を裏返して(5)のさつまいもを加え、残りのバターを加えて焼く。

      これは美味い確定♡【鶏むね肉とさつまいもの塩バター炒め】の工程7
    • 8

      全体が焼けたらA 砂糖小さじ2、塩小さじ1/4、しょうゆ小さじ1/3を加えて炒め合わせる。

      これは美味い確定♡【鶏むね肉とさつまいもの塩バター炒め】の工程8
    • 9

      最後にお好みでブラックペッパーを振る。

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    レシピID

    492106

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    にぎりっ娘。
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    にぎりっ娘。

    お弁当料理研究家

    チャンネル登録者129万人のお弁当YouTuber兼お弁当料理研究家。 作る人も食べる人も喜ぶ簡単でおいしいレシピを発信しています。 晩御飯の参考にもなるお弁当おかずを家にある調味料、手に入りやすい材料で作るようにしています。 料理やお弁当作りを楽しんで貰えるとうれしいな。 【著書】 ■にぎりっ娘の1時間で5品「ゆるっと作り置きレシピ」/扶桑社(2023.2.22) ■「頑張らないお弁当〜おかずは1品でも大満足〜」/KADOKAWA(2021.3.26) ■にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」/GAKKEN(2020.1.31) 【その他実績】 ESSE連載美味しいリレー弁当(2022年度)など 他、Yahoo!クリエイターズプログラム2019-2021「How To」部門にて最優秀作品アワードにて3年連続受賞。

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