副菜

【新玉ねぎのそぼろあんかけ】とろっとおいしい春の簡単おかず

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20
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新玉ねぎの甘みと、とろっとやわらかな食感が楽しめる春の一皿。 鶏そぼろのやさしい旨みがよく合い、手軽に作れてほっとする味わいのおすすめおかずです。

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1〜2個(約300g)
  • 鶏ひき肉
    100g
  • 大さじ1と1/2
  • だし汁
    300ml
  • しょうゆ
    大さじ1〜1と1/2(あればうすくち)
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • おろししょうが
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    新玉ねぎは皮をむき、縦に4等分のくし形に切る。

    【新玉ねぎのそぼろあんかけ】とろっとおいしい春の簡単おかずの工程1
  • 2

    鍋に鶏ひき肉と酒を入れて中火にかけ、箸などでそぼろ状に炒める。

    【新玉ねぎのそぼろあんかけ】とろっとおいしい春の簡単おかずの工程2
  • 3

    肉の色が変わったら、だし汁と玉ねぎを入れてフタをし、弱火で15〜20分ほど煮る。 玉ねぎが透き通って、やわらかくなればOK。

    【新玉ねぎのそぼろあんかけ】とろっとおいしい春の簡単おかずの工程3
  • 4

    しょうゆを加えてひと煮立ちさせ、 A 片栗粉大さじ1、水大さじ2の水溶き片栗粉を少しずつ加えてとろみをつける。 器に盛り、お好みでおろししょうがを添える。

    【新玉ねぎのそぼろあんかけ】とろっとおいしい春の簡単おかずの工程4

ポイント

*新玉ねぎは今回は1個と1/4個使用しています。加熱するととろとろになるので、玉ねぎの大きさに合わせて、少し大きめに切るのがおすすめです。 *しょうゆ、水溶き片栗粉は味やとろみをみながら、お好みで調整してください。 *今回はおろししょうがをのせています。お好みで仕上げに添えてください。

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