副菜
レンジでつるん！おつまみさといも
20分
- 総費用250円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー120kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質6.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで皮剥きつるん！楽々✨ だから作りたくなるさといもレシピ！ おつまみにぴったり、お子様もパクパク😋💕 さといもは芋類の中でも糖質が低く食物繊維が豊富なのでダイエット中にもおすすめですよ♪
作り方
- 1
さといもはよく洗って土を落とし、半分に切り 耐熱皿に乗せてラップをかけ、600wレンジで6分ほど加熱する。
- 2
火傷しないようキッチンペーパー等を使いながら皮を剥く。
- 3
上からコップ等で平たく潰す。
- 4
フライパンにごま油を中火で熱し、さといもを並べ塩を全体に振る。さらにとろけるチーズをかけて蓋をし3分程度焼く。
- 5
片面焼けて、チーズが溶けてきたらひっくり返しチーズがこんがりするまで焼く。 仕上げに醤油とかつお節をふる。
ポイント
・切り込みを入れることで皮がつるんと剥けやすくなります。 ・さといもはとても熱いので火傷しないように皮を剥いてください。 ・さといもの皮が剥がれやすくなるまで追加で加熱てください！
レシピID：517626
更新日：2026/01/16
投稿日：2026/01/16
作ってみた！
そら・ゆず2026/01/18 16:39
縁っこがカリカリ美味〜い(o^^o)サトイモのほっくりした旨さ➕チーズのとろけるコク旨さ🟰めっちゃ美味しい😋💕 🍺つまみに最高〜*\(^o^)/*パパさんお気に入り✨✨からだにも善き・味も善き🎵素敵な素晴らしい美味しいレシピありがとうございます😊
