デザート

動物性不使用。甘酒でお腹に優しいビーガンパンナコッタ

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  • エネルギー157kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘酒で作る動物性食品不使用のパンナコッタはヘルシー。 ブルーベリーのぜリーで2層にしたら、可愛いデザートに。

材料3人分(プリンカップ3個分)

  • A
    甘酒
    250g
  • A
    ココナッツミルク
    大さじ2
  • A
    白ごまペースト
    2g
  • A
    粉寒天
    2g
  • A
    米粉
    大さじ1
  • ブルーベリー
    50g
  • B
    りんごジュース
    50g
  • B
    粉寒天
    1g

作り方

  • 1

    パンナコッタを作る。A 甘酒250g、ココナッツミルク大さじ2、白ごまペースト2g、粉寒天2g、米粉大さじ1をすべて鍋に入れて、泡だて器でかき混ぜながら沸騰させる。沸騰したら、弱火にして3分かき混ぜながら火にかける。

  • 2

    3分経ったら容器に流し込み、粗熱をとる

  • 3

    ブルーベリーゼリーを作る。B りんごジュース50g、粉寒天1gを鍋に入れてよく混ぜて火にかけ、沸騰したらブルーベリーを入れて、火を止める。

  • 4

    そっと2のパンナコッタの上に3のゼリーを注ぎ、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やす(1時間ほど冷やすと冷たくなります)。お好みでミントを飾る。

ポイント

◆生クリーム不使用で濃厚な理由は、ココナッツミルクと白ごまペーストです。白ごまペーストがなければ、ココナッツミルクに代えても作れます。 ◆甘酒はストレートタイプを使ってください。 ◆こちらのレシピで使っている米粉は「共立食品」の米の粉です。米粉はメーカーによって吸水量が変わるため、同じメーカーの米粉を使用してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら