下味をしっかりつけた焼き鳥丼はジューシー! 食物繊維をプラスして、きのこを合わせました。 鶏肉のうまみを吸ったきのこも美味しい!
鶏肉に酒、砂糖で下味をつけると柔らかく仕上がります。
ポリ袋にA 砂糖小さじ1、醤油大さじ2、酒大さじ1、すりおろししょうが小さじ1を入れる。 鶏もも肉を一口大に切ったものを入れて、もみ込む。 5分以上漬け込む。 冷蔵庫で2日保存可能 (長時間漬け込むときは冷蔵庫へ)
長ねぎを5cmほどの斜め切りにする。ぶなしめじは石突をとって、ほぐしておく。
フライパンを温めて、油大さじ1をいれて、(1)と長ねぎを中火で焼く。 焦げめがついたら裏返しにする。
長ねぎと肉に焼きめがついたら、ぶなしめじを加える。火が通ったら、B みりん大さじ2、醤油大さじ1/2を加える。水分が飛んで、つやっぽくなったら完成。
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中村りえ
米粉料理家・管理栄養士
管理栄養士/米粉料理家 お米好き管理栄養士。東京農業大学卒業後、大手食品メーカーにて商品開発、健康セミナーの企画や広報に携わり、独立。レシピ開発、コラム執筆、セミナー講師、メディア出演など幅広く活躍中。家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉に出会い、米粉のおいしさに魅了される。また、日本人の「米離れ」の深刻さについて学んだことから、米粉料理の良さを伝え、日本の米文化を守りたいと考え、米粉料理家として活動を行う。キッズ食育Jr.トレーナーの資格を保有。