汁物

豚バラ、もやし、ほうれん草のレモンスープ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ、もやし、ほうれん草のレモンスープです。 食べ過ぎで疲れていたので、酸味を加え、野菜と豚肉(タンパク質)が補えるスープを作りました。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • もやし
    50g
  • ほうれん草
    50g
  • A
    300㏄
  • A
    大さじ1/2
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • B
    薄口醤油
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • レモン汁
    大さじ1/2
  • 塩、胡椒
    適量
  • ラー油やごま油
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ①もやしはひげを取る。 ②ほうれん草は根元を切り、食べやすい大きさに切る。 ③豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。

  • 1

    ①鍋にA 水300㏄、酒大さじ1/2入れて沸騰させ、豚バラ肉を入れて火を通す。※灰汁をとる。 ②B 鶏ガラスープの素小さじ2、薄口醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えて、もやし、ほうれん草を加えて火を通す。

  • 2

    味をみて、塩、胡椒で味を調え、仕上げにレモン汁を入れる。

  • 3

    器に盛り付け、お好みでラー油やごま油を垂らして完成です。

    豚バラ、もやし、ほうれん草のレモンスープの工程3

ポイント

・写真は冷蔵庫にあった豚ロース肉を使用しています。 ・レモン汁の量はお好みで加減してください。大さじ1で試作したら、酸味が強すぎて、ベースの出汁の味が消えたので、半量にしました。 ・仕上げにレモン汁を加えるほうが、フレッシュな酸味がします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら