主食
オートミールのニラたま雑炊
投稿日2023/07/16
更新日2023/07/16
調理時間3分
マグカップに材料をぽんぽん入れてチンするだけの超簡単レシピ！ ひとりランチにもおすすめです◎
材料1人分
- Aオートミール（クイックオーツ）15g
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- A熱湯150ml
- たまご1こ
- ニラ10g
作り方
ポイント
オートミールは水分を含んで加熱するとかさが増え、急にあふれることがあります。 なるべく大きめの容器を使うと安心です◎ 写真のマグカップは容量350mlのものを使用しています。
- 準
・たまごを割り、溶いておく。 ・ニラを3〜4cmの長さに切っておく。
- 1
耐熱容器にA オートミール（クイックオーツ）15g、鶏がらスープの素小さじ1/2、熱湯150mlを入れる。
- 2
①にたまごを回し入れ、ニラをのせたらレンジ（600w）で50秒加熱する。
- 3
かるく混ぜ、オートミールのかたまりがあればほぐしたらできあがり！
レシピID
464629
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おこめ
◼︎自己紹介 1988年兵庫県生まれ大阪府在住 同い年の夫と娘がひとり ◼︎レシピの特徴 ・一時期体調を崩して大好きなごはん作りもしんどい状態に。 ・少ない材料と調味料でぱぱっと作れるヘルシーなごはんを研究中。 ◼︎著書 マグカップひとつで レンチン!オートミールレシピ ◼︎資格 調理師、フードコーディネーター
