主食
【レンチン】オートミールのトマトカレードリア
投稿日2023/07/25
更新日2023/07/25
調理時間5分
ひとりランチにおおすめなオートミールドリア！ マグカップに材料をぽんぽん入れてチンするだけなので手軽に作れます◎
材料1人分
- オートミール（ロールドオーツ）30g
- 水大さじ2
- カレールー1/2かけ
- トマト小さめ1こ
- ピザ用チーズ15g
作り方
ポイント
レンチン後、カレールーが溶け切っていないので、よーく混ぜて全体に絡めてください！ カロリーは上がりますが追いチーズをするとさらにおいしいです◎
- 準
トマトを1cmくらいの角切りにする。
- 1
耐熱容器にオートミール（ロールドオーツ）、水を入れてカレールーをのせる。
- 2
①にトマトとピザ用チーズをのせて、レンジ（600w）で2分30秒加熱する。
- 3
全体をよーく混ぜたらできあがり！
レシピID
465060
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おこめ
◼︎自己紹介 1988年兵庫県生まれ大阪府在住 同い年の夫と娘がひとり ◼︎レシピの特徴 ・一時期体調を崩して大好きなごはん作りもしんどい状態に。 ・少ない材料と調味料でぱぱっと作れるヘルシーなごはんを研究中。 ◼︎著書 マグカップひとつで レンチン!オートミールレシピ ◼︎資格 調理師、フードコーディネーター