主食
簡単！栄養満点朝ごはん🥣チアポリッジ
投稿日2018/07/10
更新日2018/07/10
調理時間5分(浸水時間除く)
オメガ3と食物繊維がしっかりとれて栄養満点。浸して置くだけどからとっても簡単です。鉄分も豊富ですよ！
材料1人分
- チアシード大さじ3
- アーモンドミルク300cc
- ハチミツ大さじ2
- シナモンお好み
- 塩少々
- 果物お好み
- ナッツお好み
作り方
ポイント
混ぜて置くだけ簡単です。
- 1
アーモンドミルクにハチミツと塩を溶かして、お好みでシナモンをふる。
- 2
チアシードを入れてくるくる1分かき混ぜる。
- 3
冷蔵庫で一晩寝かす。
- 4
お好みのナッツや果物を乗せる。
レシピID
318506
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Reme
『美味しく食べて、キレイになる』 心と身体が喜ぶ料理。 発酵食品愛好家♡スパイス愛好家♡ ローフードやロースイーツ愛好家♡ お料理教室 Reme's MeaL 主宰 国際ローフード認定校 野菜ソムリエ RYT200