かぼちゃとクリチのサラダ♪マヨ無し

材料5人分

• かぼちゃ
  250g
• 冷凍むき枝豆
  100g
• ハム
  150～180g(あればブロックなど厚めのもの)
• 塩コショウ
  少々
• プレーンヨーグルト
  大さじ2(約30g)
• クリームチーズ
  150g

作り方

• 1

  かぼちゃを大きめ一口大に切って（かたすぎたら初めにそのまま1分レンチン）、耐熱ボウルに入れて600wの電子レンジで5分加熱する。

  
• 2

  塩コショウをしてプレーンヨーグルトをいれる。

  
• 3

  冷凍むき枝豆は600wの電子レンジで1分加熱して解凍→2にいれる。

  
• 4

  ハムを一口大に切って入れて混ぜる。

  
• 5

  クリームチーズを小さくちぎっていれて全体をよく混ぜる。

  
• 6

  盛り付けて完成。

  

ポイント

・クリームチーズは包丁で一口大に切っても良いです。

作ってみた！

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