【15分弁当】残りご飯でパパッと!オムレツチキンライス

15

2019.04.22

分類主食

調理時間: 15分

ID 374661

岩崎小百合

健康なカラダつくりに◎簡単ヘルシー家庭料理 

残ったご飯を使って、おかずがたくさんいらないお弁当を簡単に作りたいと考えました。
このレンジクッキングプレートを使ってエッグクッカーを使えば簡単に、オムライス風が完成
たっぷり野菜も加えて、栄養も満点のレシピです。

    材料1人分
    主食【チキンライス】 -
    冷たいご飯 200g
    鶏もも肉 50g
    玉ねぎ 1/8個
    ピーマン 1/2個
    マッシュルーム 1個
    ケチャップ 大さじ2
    バター 5g
    小さじ1/3
    こしょう 適量
    主菜【オムレツ】 -
    1個
    A
    牛乳 大さじ1
    A
    小さじ1/4
    A
    こしょう 適量
    作り方
    Point!
    プレートにバターを塗ることで、野菜も香ばしく甘さが引き立ちます。
    一緒に、ブロッコリーなどの温野菜を入れると一緒に加熱されて
    お弁当に一品が増えます。ミニトマトは彩りで添えました。
    1. 主食【チキンライス】を作ります。
      鶏もも肉は食べやすい大きさに、玉ねぎ、ピーマンは1cmの角切りにし、マッシュルームは薄切りにします。
    2. レンジクッキングプレートにバターを薄く塗り、切った材料、その上に冷たいご飯、ケチャップをのせフタをして、電子レンジ500w5分かけます。
    3. 電子レンジから取り出し、塩、こしょうで味を整えます。
    4. 主菜【オムレツ】を作ります。
      エッグクッカーに卵とA

      牛乳 大さじ1、塩 小さじ1/4、こしょう 適量

      を入れ、フタをして混ぜ合わせます。
    5. 電子レンジ500w1分かけます。
    6. チキンライスの上にのせたら完成です。
    3 23
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「お弁当 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。