主菜

豚肉とアボカドのうま塩ガーリック炒め

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  • エネルギー372kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドは火を通しても美味しいです。 夏の食欲がないときにも 食べやすいトマト塩が豚肉とアボカドと合います!

材料2人分

  • 豚肩ローススライス
    200g
  • アボカド
    100g
  • ミニトマト
    10個
  • にんにく
    1片
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    豚肩ローススライスは食べやすい大きさに切り、塩こしょう(分量外)で下味をつける。アボカドは一口大にミニトマトは半分に、にんにくはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油を入れ、にんにく、豚肩ローススライスを炒めA 酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2を加える。

  • 3

    豚肩ローススライスに火が通ったら、アボカド、ミニトマトを加え、最後に黒胡椒をかける。

ポイント

ミニトマトやアボカドは 最後に加えて火を通しすぎないことがポイントです。

作ってみた!

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