主菜

トマたまピリ辛オイスター炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっとがっつり食べたい気分だけど、重すぎるのは違うかな…っていう時にちょうどいい炒め物おつまみ🍅 ジューシーなトマトの酸味とピリ辛でコク旨な味付けが最高にビールに合います! ふわとろ卵とひき肉でボリュームを足して、満足感のあるおつまみです🫶

材料2人分

  • トマト
    1個
  • 豚ひき肉
    100g
  • 2個
  • 1つまみ
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • サラダ油
    適量
  • ごま油
    適量
  • パクチー
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    トマトを一口大に切り、卵はボウルに割り入れて、塩を加えて溶きほぐす。A オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、酒小さじ1、生姜チューブ小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2、豆板醤小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    トマたまピリ辛オイスター炒めの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を引き、強めの中火で熱す。温まったら卵を流し入れ、菜箸で大きく混ぜながら半熟状にし、皿に取り出す。

    トマたまピリ辛オイスター炒めの工程2
  • 3

    フライパンの汚れを拭き取ったら、ごま油を引き、豚ひき肉を中火で炒める。火が通ったらトマトを加えてさっと炒め、A オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、酒小さじ1、生姜チューブ小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2、豆板醤小さじ1/2を加える。全体に馴染んだら火を止め、卵を加えて合わせる。

    トマたまピリ辛オイスター炒めの工程3
  • 4

    皿に盛り、お好みでパクチーを乗せる。

    トマたまピリ辛オイスター炒めの工程4

ポイント

・卵をふわとろにするコツはフライパンをしっかり温めること!卵液を少し垂らした時にじゅっと音がするくらいまで温めて、強めの中火で手早く半熟にしたらすぐに皿に移してください。 ・トマトは炒めすぎると崩れやすくなるので、さっとでOK。

作ってみた!

質問

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