主食

冷やし中華麺で作る!豚バラの冷やしピリ辛和え麺

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物62.1g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日におすすめな冷たい麺です。 冷やし中華に飽きてきたら、肉をさっと焼くだけで作れるこの和え麺がおすすめです。 全てをごちゃ混ぜに食べるのが美味しいです。

材料1人分

  • 冷やし中華麺
    1玉
  • 豚バラ薄切り肉
    100g
  • 卵黄
    1個
  • ニラ
    50g
  • 長ねぎ
    5㎝分
  • ごま油
    小さじ1
  • 一味唐辛子、ラー油
    お好みで適量
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    冷やし中華麺は表示時間通りに茹で、冷水にとり水気を切る。ニラは刻み、長ねぎは千切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、食べやすく切った豚バラ薄切り肉を火が通るまで炒める。

  • 3

    A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、オイスターソース大さじ1、豆板醤小さじ1/2、すりおろしにんにく小さじ1/2を加えて、しっかりからめるように炒めたら、①の麺、ニラ、豚肉、卵黄の順に重ね、お好みで一味唐辛子、ラー油をかける。

ポイント

お好みで、中華麺は冷水で冷やさずに、あつあつ状態で食べても美味しいです。

作ってみた!

質問

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