副菜

【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家計にやさしい豆腐ときのこだけで作る副菜。 数種類のきのこから出るうまみを閉じ込めた中華あんが、豆腐のおいしさを引き立てます。 副菜ながらしっかりボリュームがあり、食卓の満足感を底上げしてくれる一皿です。 〔ジャンル〕中華 〔適した季節〕全季節 〔献立区分〕副菜 〔柔らかさ〕柔らかい

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • しめじ
    1/2パック(50g)
  • まいたけ
    1/2パック(50g)
  • 長ねぎ
    10cm
  • しょうが
    1/2かけ
  • A
    カップ3/4
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • B
    片栗粉
    小さじ1と1/2
  • B
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ2/3
  • ごま油
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    木綿豆腐は半分に切り、クッキングペーパーに1切れずつ包んで水きりをする。

    【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪の工程1
  • 2

    長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。 しょうがはせん切りにする。 しめじは根元を除いてほぐす。 まいたけは食べやすい大きさにほぐす。

    【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪の工程2
  • 3

    鍋にサラダ油を熱し、長ねぎ、しょうがを入れ、香りが立つまで弱めの中火で30秒ほど炒める。 しめじ、まいたけを加えて中火にし、薄い焼き色がつくまでさらに2〜3分炒める。

    【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪の工程3
  • 4

    A 水カップ3/4、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、オイスターソース大さじ1/2を加え、①の豆腐を並べ入れる。 煮立ったら①のクッキングペーパー(1枚)の水気を軽く絞り、落としぶたのように豆腐にかぶせ、弱火で5分ほど煮る。

    【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪の工程4
  • 5

    クッキングペーパーを煮汁を絞って取り、豆腐を崩さないように器に盛る。

    【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪の工程5
  • 6

    B 片栗粉小さじ1と1/2、水大さじ1をよく混ぜ、様子を見ながら④の煮汁に加えてとろみをつけ、火を強めてひと煮立ちさせる。 仕上げにごま油を回し入れる。

    【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪の工程6
  • 7

    ⑥のきのこあんを⑤の豆腐にかける。

    【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪の工程7

ポイント

・きのこはお好みのものでどうぞ(合計で100g)。 ・豆腐は重石をせずに水きりをします。水きりは、工程4で豆腐を鍋に入れる直前まで行ってください。 ・このレシピでは、豆腐の水きりと、豆腐を煮る際の落としぶたに、旭化成ホームプロダクツの「リード クッキングペーパー」を使用しています。厚手で吸水力が高く、落としぶたとして使うと、煮汁が食材全体に行き渡り、味がしみ込みやすくなります。

作ってみた!

  • りんご
    りんご

    2026/07/04 22:21

    副菜に迷い、木綿豆腐があるならば!とさっそくリピート🔁最後の水溶き片栗粉がたくさん入ってしまって固まりすぎてしまいました💦前回の方がうまくいったかも😅本当に美味しくてオススメのレシピです✨
    りんごの作ってみた!投稿(【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪)
  • りんご
    りんご

    2026/07/02 22:37

    今日はずっと気になっていたこちらを。椎茸も入れました🍄‍🟫オイスターソースが入ることで深みのあるお味に。最後の仕上げにごま油をプラスすることでさらに香ばしさが🙆‍♀️とても美味しくできました🙌またリピートします❣️
    りんごの作ってみた!投稿(【豆腐の中華きのこあんかけ】ボリューム副菜♪)

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