意外と万能？絶品！ツナ缶の活用レシピ

お肉が無くてもツナ缶で美味しいカレー南蛮が出来ます。

ツナ缶や大根がお安い時に買って絶対に作って～! 子供も大人もわしわし食べちゃうおかず 冷めても美味しいので常備菜やお弁当にもOK♪

ツナの旨味と砂糖、しょうゆの甘辛い味がよく合う一品です。 サッと作ることができ、彩りも良いです。

大根とツナだけなのにしみじみ美味しい我が家の大根の大定番レシピ。ポイントはオイル漬けのツナ缶を使うこと！

チンしてポン酢で和えるだけ！ ツナの旨み、ごま油と海苔の風味でキャベツとニラが美味しく食べられ、子供もパクパク！ 作り置きも可能で、あと一品で栄養バランスが取れるレシピです。

蓮根の穴にツナで作った肉種を詰めて焼き上げた、食感もたのしい一品。弁当にももってこいですよ。

春菊の香りがうれしいチヂミ。 春菊の香りにはリラックスや、胃もたれなどを改善する働きがあります。 ツナ缶のマグロは、忙しい時に消耗しがちな気や血を補う働き。 年末年始で忙しいときの、おかずにおすすめです。 βカロテンが豊富で、風邪予防などの効果も期待できます。

旬の菜の花をポン酢とツナで和えましたがポイントは柚子胡椒です。

「純正ごま油」を加えて塩ゆでした豆苗はシャキシャキ感が持続します。 ツナのコクに大根おろしとしっかり酸味でさっぱりの一品に。箸休めにおすすめです。

やわらかい春キャベツは生で食べても美味しいですが、蒸し焼きにすればぐーんとかさが減るのでたっぷり食べられます！ツナでうま味をプラスし、しょうがとカレー粉がいいアクセント。 出来立てはもちろん、冷めても美味しいです。冷蔵庫で冷やしてもＯＫ！