副菜

⭐️たたききゅうりの胡麻和え

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゴマとニンニクの香りが美味しいたたききゅうりです。 お好みで、醤油少々をかけてちぎり海苔を加えても美味しいです。

材料4人分

  • キュウリ
    2本
  • 白ごま
    大さじ2
  • 適量
  • ごま油
    大さ1〜2
  • ニンニクすりおろし
    少々
  • カイエンペッパー
    少々

作り方

  • 下準備
    キュウリは棒で叩いいて食べやすい大きさにする。 種が多い場合は、水っぽくならないように取り除く。

  • 1

    きゅうりに塩をかけて、15〜1時間おく。(食べてちょうどい加減の塩)

  • 2

    水気を絞り、ペーパーで水気をしっかり拭く。

  • 3

    白ごまを指で捻りながら加え、ごま油、ニンニクすりおろし、カイエンペッパーも加える。

  • 4

    必要な場合、塩を加える。

ポイント

きゅうりはあまり細かく叩かずに大きく仕上げます。 カイエンペッパーの代わりに、韓国唐辛子や粉唐辛子で代用していただいても美味しいです。 詳しい作り方は、藤野幸子のシンプルクッキングyoutubeでもご紹介してます。

作ってみた!

質問

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