主菜

⭐️豚ロースト トマトと玉ねぎのさっぱりソース

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物36.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚のソテーに、白ワインビネガーとオリーブの実を入れたトマトソースを添えます。さっぱりとした少し酸味のあるソースが豚肉とよく合います。

材料1人分

  • 豚ロース肉
    1枚
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 乾燥オレガノ
    少々
  • レモン汁
    小さじ1
  • トマトソース
    100ml
  • 玉ねぎ
    1個
  • 白ワインビネガー
    50ml
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • オリーブの実
    6個

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは千切りにする。

  • 1

    豚ロース肉は塩、胡椒をしてレモン汁をすりこみ、乾燥オレガノを塗す。

  • 2

    肉はオリーブオイルで両面ソテーする。

  • 3

    フライパンにオリーブオイル小さじ1、玉ねぎ、塩ひとつまみを入れて柔らかく炒める。

  • 4

    白ワインビネガーを加え、半分に煮詰めて、トマトソースを加えて蓋をして5分ほど弱火で煮詰め、最後にオリーブの実を加える。

  • 5

    皿に豚肉を盛り付け、トマトのソースをかける。

ポイント

玉ねぎは、弱火で焦がさないようにしっとりと炒めます。 トマトソースは、トマト缶1個をミキサーにかけて、20分弱火で煮詰め、最後に砂糖小さじ1、塩少々を加えます。 ソースの作り方は、藤野幸子のシンプルクッキング(youtube)でご紹介してます。

作ってみた!

質問

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