副菜

ふわふわ玉子とチンゲン菜のオイスターソース炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパっと簡単!ふわふわ玉子とシャキッとチンゲン菜にオイスターソースの濃厚な牡蠣のうま味たっぷりな中華味が絡んでご飯もお酒も止まりません! 溶き卵に片栗粉を少量加えることでふわふわな炒り卵になります♪

材料2人分

  • チンゲン菜
    2株
  • 胡麻油
    小さじ2
  • 少々
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • B
    溶き卵
    2個分
  • B
    片栗粉
    小さじ¼

作り方

  • 下準備
    【材料を切る】 チンゲン菜の根を切り、水洗いをして土や汚れを落とす。水気を拭く。

    ふわふわ玉子とチンゲン菜のオイスターソース炒めの下準備
  • 1

    【炒める】 フライパンをあたためて胡麻油をひき、チンゲン菜と塩を入れ、中火でチンゲン菜がしんなりするまで2分炒める。

    ふわふわ玉子とチンゲン菜のオイスターソース炒めの工程1
  • 2

    合わせたA オイスターソース小さじ2、醤油小さじ1、酒小さじ1を加えて10秒程度全体を炒め合わせる。 よく混ぜ合わせたB 溶き卵2個分、片栗粉小さじ¼を加える。卵が半熟になるまで炒めたら火を止めて完成!

    ふわふわ玉子とチンゲン菜のオイスターソース炒めの工程2

ポイント

・片栗粉を溶き卵に加える際はダマになりやすいので、粉ふるいを使ってください。

作ってみた!

  • TA
    TA

    2020/04/08 10:07

    卵フワフワで最高でした! 地味??な一品な感じに思ってしまいましたが、めちゃくちゃおいしいです!!!

質問

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