汁物

ほっこりポカポカ♪生姜香る鶏団子と野菜の半熟卵スープ

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干しシイタケを戻す時間は除く
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏と野菜のうま味がたっぷり詰まったスープに、生姜が効いたやわらか鶏団子で身体ポカポカあったまります♪ さらに半熟卵も入って食べ応えもUP!夕食の汁物としてはもちろん、これ一品で朝食やランチにもオススメです。

材料2人分

  • 鶏ひき肉(もも)
    200g
  • A
    生姜(すりおろし)
    1片分
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • 白菜
    100g
  • しめじ
    1/2株
  • にんじん
    1/4本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • B
    600ml
  • B
    干しシイタケ(スライス)
    10g
  • C
    醤油
    小さじ1
  • C
    少々

作り方

  • 下準備
    【材料を切る・水でもどす】 白菜は一口大に切る。しめじは石づきを切る。にんじんは半月切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。 B 水600ml、干しシイタケ(スライス)10gを合わせて30分置く。

    ほっこりポカポカ♪生姜香る鶏団子と野菜の半熟卵スープの下準備
  • 1

    【肉ダネを作る】 鶏ひき肉(もも)にA 生姜(すりおろし)1片分、醤油小さじ1、塩ひとつまみを加えて粘り気が出るまでよく混ぜる。みじん切りにした玉ねぎを加え、全体に馴染むまで混ぜる。

    ほっこりポカポカ♪生姜香る鶏団子と野菜の半熟卵スープの工程1
  • 2

    【煮る】 鍋に30分置いたB 水600ml、干しシイタケ(スライス)10g、白菜、しめじ、にんじんを加えて煮立たせ、中火で2分煮る。 スプーンで肉ダネを団子状にすくって鍋に入れ(約12個できます)、蓋をして中火で3分煮る。

    ほっこりポカポカ♪生姜香る鶏団子と野菜の半熟卵スープの工程2
  • 3

    C 醤油小さじ1、塩少々を加えて味を整える。 卵を割り入れ、蓋をして中火で2分加熱して完成!

    ほっこりポカポカ♪生姜香る鶏団子と野菜の半熟卵スープの工程3

ポイント

・干しシイタケを早く戻したい時は、水と合わせたら電子レンジ(600w)で3分加熱してからご使用下さい。 ・スープの味付けは具材のうま味を感じる薄めに仕上げています。濃い味がお好みの方はさらに醤油やだしの素を適量加えていただいてもOK。

作ってみた!

質問

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