- 2021/11/12
- 献立
- 3日分
- 44
給料日前のピンチな時必見！節約献立♪
お給料日前などお金がピンチの時安い食材を使ってボリューム感を出し満腹感を出します。
1日目
材料2つで作る♪かさ増しでボリューミー献立♪
3品それぞれ材料2つで作るので簡単で手軽るに作れる献立です。 まず合挽き肉に厚揚げでかさ増ししボリュームのある肉団子を作ります。 味付けする前まで仕上げたらマヨサラダと胡麻和えを作り最後に肉団子に味付けします。
2日目
ブリのアラで1品♪野菜でかさ増し献立♪
ブリのアラを味噌漬けにして長ネギと一緒に焼いた1品です。味付け1つで出来る野菜たっぷりのもつ鍋風スープとナムルで栄養のバランスもばっちりです。 作る2時間以上くらい前にブリを味噌漬けにします。スープを作りながらナムルを作りブリを焼いて下さい。
3日目
缶詰を使って簡単に♪スパゲティ献立
缶詰2種類を使って鯖トマトのスパゲティを作ります。一緒に煮込む野菜も冷蔵庫にあるもので大丈夫です。 サラダは普段作るポテトサラダの味付けにスイートチリソースをプラスして作り甘辛くしました。 先に鯖トマトのソースを作りパスタを茹でます。その間にポテトサラダを作ります。
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美桜
料理家
料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ───────────── 📚著書📚 【美桜の秘密の味テク めちゃうまごはん】 絶賛発売中!! ───────────── 《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/
