副菜

【作り置き】ほんのり塩味がたまらない♡少ない油de大学芋♡

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物53.0g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質50.0g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつま芋といえば大学芋♡ ほんのり塩気があるだけで旨味がアップします♡ 今回は少ない油で揚げているのでヘルシーです♡

材料4人分

  • さつま芋
    2本
  • 片栗粉
    適量
  • 適量
  • 蜂蜜
    大さじ1くらい

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    さつま芋はお好みの大きさに切り水に10分くらいさらし ザルにあげてキッチンペーパーで水分を拭き取ります。

    【作り置き】ほんのり塩味がたまらない♡少ない油de大学芋♡の工程1
  • 2

    水分を拭き取ったら片栗粉を適量まぶします。

    【作り置き】ほんのり塩味がたまらない♡少ない油de大学芋♡の工程2
  • 3

    フランスパンに少し多めの油を入れ温まったら さつま芋を入れて揚げ焼きします。

    【作り置き】ほんのり塩味がたまらない♡少ない油de大学芋♡の工程3
  • 4

    焼き色がつくまでは強火で焼き 後は弱火で中まで火を通します。

    【作り置き】ほんのり塩味がたまらない♡少ない油de大学芋♡の工程4
  • 5

    さつま芋を楊枝で刺してスゥーと通ったら油をきります。

    【作り置き】ほんのり塩味がたまらない♡少ない油de大学芋♡の工程5
  • 6

    油を切ったら塩を適量ふりさつま芋に絡めます。 塩はかけすぎると塩辛くなるので注意して下さい。

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  • 7

    塩が馴染んだら蜂蜜を回しかけます。 大体の目安は大さじ1くらいで。

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  • 8

    蜂蜜が全体に絡んだら黒胡麻を適量かけて全体に回ったら出来上がり♡

    【作り置き】ほんのり塩味がたまらない♡少ない油de大学芋♡の工程8

ポイント

今回蜂蜜を使用していますが水飴でも代用出来ます。 塩は岩塩を使用していますが普通の塩で大丈夫です。

作ってみた!

質問

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