主食

【トースター調理】びっくり激うま♡簡単♡タルタルささ身焼き♡

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きなタルタルソースを使ったレシピを考えました♡ 折角なのでヘルシーにささ身を使ってトースターで焼くだけの簡単レシピ♡ タルタルソースも娘がピクルス苦手なので代わりにらっきょう漬けを使用(笑) アクセントにメンマも入れてみました(笑) ゆで卵もリッチに自家製味玉を使ってます♡ タルタルソースだけでもウマウマレシピです♡

材料2人分

  • 鶏ささ身
    5本
  • 味玉
    2個
  • A
    らっきょう漬け
    5粒くらい
  • A
    メンマ
    ½個くらい
  • 適量
  • 胡椒
    適量
  • マヨネーズ
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    ささ身は 砂糖(分量外)小さじ1をザラザラ感がなくなるまでもみこんで置いて下さい。

  • 1

    味玉を好きな大きさに潰します。 鶏ささ身の上に乗せるのでなるべく小さめに潰した方が乗せやすいです。

    【トースター調理】びっくり激うま♡簡単♡タルタルささ身焼き♡の工程1
  • 2

    A らっきょう漬け5粒くらい、メンマ½個くらいみじん切りにします。

    【トースター調理】びっくり激うま♡簡単♡タルタルささ身焼き♡の工程2
  • 3

    味玉を潰したボウルに刻んだA らっきょう漬け5粒くらい、メンマ½個くらいを入れて混ぜ合わせマヨネーズを入れます。

    【トースター調理】びっくり激うま♡簡単♡タルタルささ身焼き♡の工程3
  • 4

    鶏ささ身は筋を取って観音開きにして塩胡椒して置きます。

    【トースター調理】びっくり激うま♡簡単♡タルタルささ身焼き♡の工程4
  • 5

    トースター用のバットにアルミをしき少し油を塗って(分量外)鶏ささ身を並べます。 鶏ささ身の上にタルタルソースを満遍なくのせてトースターで10分くらい焼き色がつくまで焼いたら出来上がり♡

    【トースター調理】びっくり激うま♡簡単♡タルタルささ身焼き♡の工程5
  • 6

    お弁当に入れてみたの図(笑) 美味しかったと大好評でした♡

    【トースター調理】びっくり激うま♡簡単♡タルタルささ身焼き♡の工程6

ポイント

味玉はゆで卵でも代用出来ます。 タルタルソースだけでも美味しいです。 鶏ささ身だけじゃなく味がたんぱくな食材にも合うのでお試し下さい。 トースターは1000wで10分くらい焼きました。 ご家庭のトースターによって違うと思うので調整して下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら