副菜

簡単♡肉なし♡うま辛♡チーズダッカルビ風さつま芋炒め♡

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物41.0g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

娘が大好きなチーズダッカルビの味付けでさつま芋炒めを作りました♡ 斬新〜(笑) 色々配合を考えて何とかこのレシピに辿り着きました♡ さつま芋のみで作ったので腹持ちも抜群です♡

材料4人分

  • さつま芋
    2本(細めの物)
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    粉唐辛子
    小さじ1
  • 粉チーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    さつま芋は好きな大きさに切り水に1分くらい浸してから耐熱容器に入れて600wで3分加熱します。 炒めるので少し固めでも大丈夫です。

    簡単♡肉なし♡うま辛♡チーズダッカルビ風さつま芋炒め♡の工程1
  • 2

    温めたフライパンにごま油(分量外)を入れて熱し レンチンしたさつま芋を入れて炒めます。 この時水分がついているようならキッチンペーパーで拭き取って下さい。

    簡単♡肉なし♡うま辛♡チーズダッカルビ風さつま芋炒め♡の工程2
  • 3

    さつま芋に楊枝を刺してすぅーっと通ったら 混ぜ合わせたA コチュジャン大さじ1、オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、粉唐辛子小さじ1を入れて全体的に絡めます。 焦げてるけど気にしないでね(笑)

    簡単♡肉なし♡うま辛♡チーズダッカルビ風さつま芋炒め♡の工程3
  • 4

    最後に粉チーズを入れて混ぜ合わせたら出来上がり♡

    簡単♡肉なし♡うま辛♡チーズダッカルビ風さつま芋炒め♡の工程4

ポイント

◯さつま芋は大きさによって加熱時間・分量が変わってくると思います。調整して下さい。 ◯辛いのが苦手な方は粉唐辛子の量を小さじ½に減らして下さい。

作ってみた!

質問

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