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    • 公開日2019/07/25
    • 更新日2019/07/25

    夏に食べたい定番おつまみ!栄養たっぷりの「枝豆」をもっと楽しむレシピ15選

    ビールと枝豆といえば、鉄板の組み合わせ! 美味しいのはもちろん、枝豆の栄養がアルコールから内臓を守ってくれるんです。今回は簡単おつまみからお弁当のおかずまで、人気の枝豆レシピをご紹介します。枝豆は幼い大豆を収穫したもので、野菜と穀物の両方の栄養をたっぷり含んでいます。野菜の中でもタンパク質が多く、大豆にはほとんど見られないカロテンやビタミンCも豊富。美味しく食べて暑い夏を乗り切りましょう!

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    夏に食べたい定番おつまみ!栄養たっぷりの「枝豆」をもっと楽しむレシピ15選

    【目次】
    1.調理法いろいろ!枝豆の美味しさを引き出すレシピ
    2.枝豆が主役!ビールがすすむ絶品おつまみレシピ
    3.お弁当の彩りに♪食感を楽しむ枝豆のおかずレシピ
    4.おもてなしにも♪涼しげな色合いの枝豆スープレシピ

     

    1.調理法いろいろ!枝豆の美味しさを引き出すレシピ

    枝豆を美味しく調理するには、いろんな方法があるんです♪ シンプルに食べるときこそこだわりたい、枝豆の美味しさを引き出すレシピを集めました。基本の茹で方から、フライパンでふっくら蒸し焼きにする方法までご紹介します。

     

    お湯を沸騰させないのがコツ!甘みを引き出す枝豆の茹で方

    https://oceans-nadia.com/user/34575/recipe/166560

    枝豆の甘みを引き出す茹で方のポイントは、お湯を沸騰させないこと。塩もみした枝豆を鍋に入れたら、沸騰しない状態で5分ほど茹でます。デンプンが糖に変わる温度を保つことで、甘くて美味しい枝豆に!

    ●榎本 美沙さんの甘さを引き出す枝豆の茹で方

     

    手軽に短時間で作る♪枝豆の塩茹で、レンジ活用バージョン

    https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/141956

    シリコンスチーマーなどの容器に枝豆を入れ、塩をふって加熱するだけ! 簡単なのに美味しい、時短おつまみです。加熱したあとは水にさらさず、全体を混ぜながら冷ますと、ちょうど良い塩加減になりますよ。

    ●豊田 亜紀子さんの枝豆の塩茹でをシリコンスチーマーで簡単レンチン!

     

    ついつい手が伸びる香ばしさ!ふっくら食感の枝豆の蒸し焼き

    https://oceans-nadia.com/user/12769/recipe/141180

    フライパンで香ばしく蒸し焼きにした枝豆は、ふっくらとした歯ごたえが魅力。枝豆を塩もみしてからフライパンに入れ、蒸し焼きに。そのあと火を止めて1〜2分蒸らし、やわらかな食感に仕上げます。

    ●平野信子さんの焼き塩えだまめ♪



     

    2.枝豆が主役!ビールがすすむ絶品おつまみレシピ

    そのままの枝豆も美味しいけれど、いろんな味付けをすればさらにビールにぴったりのおつまみが楽しめますよ! 定番のガーリック味や居酒屋風のわさび味など、ビールがすすむ枝豆のおつまみを集めました。

     

    ワインにも合うガーリック風味。枝豆のペペロンチーノ

    https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/376832

    にんにくと赤唐辛子でピリッと風味づけした、お酒がすすむおつまみ。枝豆を加えてサッと炒めたら、少量の水を加えて蒸し焼きにします。枝豆の両端をカットして、味を染み込ませるのがコツ。

    ●道添明子〈あーぴん〉さんの【5分の簡単おつまみ】手が止まらない枝豆ペペロンチーノ

     

    おうちで居酒屋気分!わさびがツンと香る枝豆のおひたし

    https://oceans-nadia.com/user/13780/recipe/148605

    わさびを溶かしたぬるま湯に、冷凍枝豆を浸すだけの手間なしおつまみ。前の日に仕込んでおけば、さっと食卓に出すだけで居酒屋気分を楽しめます♪ お好みでだし昆布を加えても◎。

    ●神田えり子さんの冷凍枝豆で!居酒屋風わさび枝豆

     

    冷凍枝豆を塩昆布と解凍!うま味たっぷりの即席おつまみ

    https://oceans-nadia.com/user/43558/recipe/167145

    ジップ付きの保存袋に凍ったままの冷凍枝豆を入れ、塩昆布とお水を加えて置いておくだけ。空気を抜いておくことで、少量のだしでも枝豆がしっかり浸かります。20〜30分で食べられるので、「あと一品欲しい!」というときにも便利。

    ●冷凍王子❄︎西川剛史さんの冷凍えだまめの即席!塩昆布だし解凍

     

    にんにくと花椒の組み合わせが最高♪枝豆のピリ辛炒め

    https://oceans-nadia.com/user/34575/recipe/306562

    しびれる辛さの花椒と、にんにくの香りがたまらない簡単おかず。枝豆はごま油をひいて炒め、風味豊かに仕上げましょう。作っている間にも漂ってくる食欲をそそる香りがたまりません♪ ビールがすすむ絶品おつまみです。

    ●榎本 美沙さんの簡単一品おつまみ!枝豆の花椒炒め

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    Nadia編集部では、食や料理、暮らしにまつわるコラムをお届けしています。 また、テーマごとのおすすめレシピを紹介するレシピまとめや季節のトピックに合わせた特集ページなど、さまざまなコンテンツを日々制作・発信しています。 これからも時短・簡単レシピからおすすめ献立、最新の食トレンドまで、幅広いテーマでみなさまに役立つ情報をご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪ <Nadia編集部について> Nadia編集部では、レシピサイトNadia全体のコンテンツ制作・サイト運用のほか、レシピ本の出版、SNS運用、レシピのクオリティチェックなどを行っています。 出版社・編集プロダクション・食品メーカー出身のメンバーや、栄養士の資格を持つメンバー等が在籍しており、食のコンテンツを扱うプロフェッショナルとして日々活動しています。

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