【目次】
1. 子どもも喜ぶ！10分以内で作れるメインおかず
2. 火を使わずラクちん！レンジで10分以内の時短おかず
3. ひと皿で完結♪10分以内でできるどんぶり＆麺
4. 混ぜるだけ、和えるだけ…5分以内で作れる野菜の副菜
1. 子どもも喜ぶ！10分以内で作れるメインおかず
まずは10分以内で作れる「メインおかず」のレシピをご紹介！ 簡単なだけでなく、お子さまやご家族も喜んでくれる絶品レシピを厳選しました。鶏むね肉、ひき肉、豚バラ肉など、お手頃でボリュームもしっかりあるお肉のレシピをお届けします。
簡単なのにボリューミー！ふわふわ卵のひき肉あんかけ
https://oceans-nadia.com/user/42635/recipe/241829
ひき肉と卵だけでチャチャッと作れるおかず。ふんわり卵にとろっとしたひき肉の「あん」をのせ、お腹も満足の一品です。ひき肉あんは豆板醤で味付けして、ご飯もすすむ味！ 冷蔵庫に食材がない…というときにもおすすめです♪
●きよみんーむぅさんのふわふわたまごのひき肉あんかけ。
子どももペロリ！豚ロースの甘酢トンテキ
https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/371963
甘酢だれが絶品の、豚ロース肉で作るトンテキ。Nadiaユーザーからも、「すっごく美味しい」「子どもがペロリと食べた！」と反響続々のレシピです。豚ロースの厚切り肉にポリ袋で片栗粉を付け、焼いたらたれを絡めるだけで完成です！
●まこりんとペン子さんの10分でご馳走1品！驚く美味さ＊豚ロース厚切りの甘酢トンテキ
漬け込み不要で時短！鶏むね肉の香味だれ
https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/397305
お買い得な鶏むね肉が、美味しすぎるごちそうに変身！ 長ねぎたっぷり、しょうがの香る醤油ベースのさっぱりだれがご飯にぴったりです。鶏肉を切ったら、まな板でそのまま下味をつけて時短に。漬け込みも不要のうれしいレシピです！
●おねこさんのこれは‼︎ごはんおかわり‼︎【鶏むね肉焼くだけ香味ダレ絡め】
一気に作れて簡単！トロたま豚キャベツ
https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/391728
豚バラ肉・キャベツ・卵という、冷蔵庫によくある食材で作るレシピ。とろっとした食感と、うま味の効いた味付けでやみつきに！ 卵は先に炒めておくのでなく、途中でフライパンに加えてOKなので時短になります。
●ちおりさんのごはんススみます！トロたま豚キャベツ
2. 火を使わずラクちん！レンジで10分以内の時短おかず
時短レシピには「電子レンジ」も欠かせない存在！ ここからは、レンジだけで10分あれば作れる、お肉やお魚のおかずをご紹介します。おかずはレンジにまかせてコンロで汁物を作る…など、別の作業ができるのもうれしいですね。
さっぱりジューシー！鶏もも肉のねぎ塩レモン蒸し
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/382135
鶏もも肉に、長ねぎたっぷりのジューシーなたれをかけたおかず。お肉をレンジで加熱し、長ねぎと調味料をかけて追加でレンチンすればできあがり！ やわらかな鶏もも肉に、レモンの効いたねぎ塩だれがよく合います♪
●松山絵美さんのレンジで出来ちゃう！＊鶏肉の旨ネギ塩レモン蒸し＊
たれも絶品！豆苗の豚バラ巻き
https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/393062
シャキッとした豆苗と、うま味たっぷりの豚バラ肉が相性ぴったりの一品。お肉で豆苗をくるくる巻いたら、調味料をかけてレンチンするだけ♪ コスパも良いうえに、「野菜嫌いの子どもが大絶賛！」など大好評のレシピです！
●ともきーた (伊藤 智子)さんのたれもめっちゃ美味しい♡レンチン豆苗の豚ばら巻き
味が染み染み！牛肉のチャプチェ
https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/413150
レンジ調理でも味がしっかり染みる、本格的なチャプチェ。牛薄切り肉と一緒にピーマン、にんじん、にらなど野菜もたくさん摂れますよ。春雨は水戻し不要なのがうれしいポイント！ 冷蔵保存可能なので、作り置きやお弁当にもどうぞ。
●ちおりさんのレンジで作る！味がしみしみ本格チャプチェ
塩昆布がアクセント♪鮭とキャベツのバター醤油
https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/302315
キャベツに鮭とバターや塩昆布などをのせてレンチンするだけ！ 鮭と塩昆布、バター醤油のうま味がキャベツに染み込み、ついお箸のすすむおかずです。「家族がいつもの鮭料理よりよく食べた」といったお声も♪ 材料がシンプルなのもうれしいレシピです。
●Ｙｕｕさんの鮭とキャベツの重ね蒸し【#レンジ】
