• 公開日2025/07/02
  • 更新日2025/07/02

【ポン酢1本】で超時短!夏に食べたい「さっぱりおかず」6選|酸味が食欲そそる♪

蒸し暑い日が続いていて、料理をする気力がわかない…という日もあるのでは? そんなときに活用したいのが「ポン酢」です。柑橘果汁や酢、醤油などが入ったポン酢は、料理をさっぱりとした味わいに仕上げてくれるので、暑い夏にぴったり! そこで今回は、ポン酢1本でパパッと作れる、南蛮漬けや炒め物、蒸し料理など、暑い日でもさっぱり食べられる絶品おかずをご紹介します。

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【ポン酢1本】で超時短!夏に食べたい「さっぱりおかず」6選|酸味が食欲そそる♪

 

これ1本で失敗知らず&超時短!万能調味料「ポン酢」で夏を乗り切る!

キッチンに立つのも暑い…と感じる日も増えてきましたね。いろいろな調味料を使うのは面倒、とにかく時短で作りたいというときに、頼りになるのが「ポン酢」です。

鍋やサラダなどに使うことが多いポン酢ですが、それ以外の使い道がなく、冷蔵庫で眠っているという方も多いのでは? 実はポン酢は、いろいろな料理に使える万能調味料なのです!

ポン酢のさっぱりとした味わいは、どんな食材とも相性抜群。ポン酢1本で、肉や魚のメインおかずから、野菜の簡単副菜まで、パパッと美味しく作れちゃいます。

そこで今回は、ポン酢1本で作れる超簡単「さっぱりおかず」を、メインおかずと副菜それぞれ3つご紹介します。ポン酢の爽やかな香りと酸味で、食欲がない日でもさっぱり美味しく食べられますよ。ぜひお試しください!

 

炒め物も蒸し料理も!ポン酢1本で作れる「メインおかず」

 

冷やしても美味しい!鶏むね肉の南蛮漬け

鶏の南蛮漬けhttps://oceans-nadia.com/user/28/recipe/459667

味付けはポン酢だけなので、シンプルで作りやすい「鶏むね肉の南蛮漬け」。温かいままでも、冷やしても美味しく食べられます。パサパサしがちな鶏むね肉は、酒を揉み込むことでやわらかく仕上がりますよ。さらに、片栗粉をまぶし、ポン酢の酢が加わることで、よりしっとりとした仕上がりに。作り置きにもおすすめです!

●柴田真希さんのポン酢でかんたん! 鶏むね肉の南蛮漬け

 

パパッと10分で完成!豚肉と玉ねぎのポン酢炒め

豚と玉ねぎ炒めhttps://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/453622

豚肉と玉ねぎを炒めたら、ポン酢を加えて混ぜるだけであっという間に完成! 火が通りやすい豚しゃぶ肉を使うことで、より時短になりますよ。暑くて料理の時間を短くしたいときや、忙しい平日の夜などにぴったりの一品です。お好みで最後に粉山椒をふっても◎!

●きゃらきゃらさんの豚肉と玉ねぎのポン酢炒め【調味料1つ・簡単】

 

電子レンジで作れる!甘塩鮭のポン酢蒸し

鮭とねぎのポン酢蒸しhttps://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/380542

斜め薄切りにした長ねぎを耐熱容器にしき、甘塩鮭をのせてポン酢をかけたら、電子レンジで加熱し、鮭にしっかり火が通ったら完成。お好みでごまをふっても美味しいですよ。火を使わずに作れるので、暑い日にもおすすめ。ご飯のおかずはもちろん、おつまみにもぴったりの一品です!

●松山絵美さんのレンチンで*甘塩鮭のネギぽん蒸し*

 

旬の夏野菜で!ポン酢1本で作れる「簡単副菜」

 

とろっとろのなすが絶品!焼きなすのごましそポン酢

なすと大葉の焼き浸しhttps://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/407233

材料はなす1本と大葉3枚、味付けはポン酢だけなのでとっても簡単! そうめんやそばなどのおかずにもぴったりです。とろっとろのなすに、大葉とポン酢のさっぱりとした味付けが好相性。食欲がない日でも、パクパク食べられますよ。

●RINATY(りなてぃ)さんのさっぱり☆『焼きなすのごましそポン酢浸し』

 

シャキシャキ食感がたまらない!やみつきピーマン

やみつきピーマンhttps://oceans-nadia.com/user/28/recipe/147025

夏野菜の代表格、ピーマンをたっぷり使って作るやみつき副菜。ピーマンは火を通しすぎず、シャキシャキとした食感を残すのがポイントです。炒めたピーマンにポン酢をまわしかけ、削り節と白ごまを絡めるだけでパパッと作れます。あと一品に困ったら、ぜひお試しください!

●柴田真希さんのやみつきピーマン

 

レンチンして和えるだけ!えのきとオクラの梅おかか和え

えのきとオクラの梅和えhttps://oceans-nadia.com/user/345627/recipe/487172

5分でパパッと、火を使わずに作れる簡単副菜です。えのきとオクラを切ったら電子レンジで加熱し、叩いた梅干しとポン酢、白ごま、削り節を和えるだけ。梅が入っているので、食欲がない日でもさっぱり食べやすいですよ。

●Natsuさんのえのきとオクラの梅おかか和え【レンジで簡単!梅でさっぱり】


いかがでしたか? 調味料はポン酢だけ、手順も簡単な人気のレシピを紹介しました。シンプルな味付けなので、繰り返し作りやすいのもうれしいですね。ぜひ定番料理のひとつに加えてみてください!

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