副菜

\お弁当に/レンチン10分【小松菜コーンのバター醤油ソテー】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に作れる副菜です^^ 冷凍保存もできるのでお弁当おかずなどの作り置きにもおすすめです♩

材料4人分

  • 小松菜
    1袋(200g)
  • 舞茸
    1袋(180g)
  • ホールコーン缶
    1缶(85g)
  • A
    バター
    15g
  • A
    濃口醤油
    大さじ1
  • A
    3g

作り方

  • 下準備
    ⚫︎小松菜は3cmのざく切りにする。 ⚫︎舞茸はほぐしておく。 ⚫︎ホールコーン缶は中の水気をきっておく。

    \お弁当に/レンチン10分【小松菜コーンのバター醤油ソテー】の下準備
  • 1

    小松菜、舞茸を耐熱ボウルにいれ、ふんわりとラップをし600w5分加熱をする。

    \お弁当に/レンチン10分【小松菜コーンのバター醤油ソテー】の工程1
  • 2

    加熱した野菜をザルにあげボウルに戻し、ホールコーンとA バター15g、濃口醤油大さじ1、塩3gを入れ全体を混ぜ合わせる。

    \お弁当に/レンチン10分【小松菜コーンのバター醤油ソテー】の工程2

ポイント

ブラックペッパーはお好みで!

作ってみた!

  • 1199099
    1199099

    2025/03/23 15:27

    お弁当用に! 時間あったので、レンチンして炒めました✨
    1199099の作ってみた!投稿(\お弁当に/レンチン10分【小松菜コーンのバター醤油ソテー】)
  • ばーばら
    ばーばら

    2024/06/04 20:47

    キノコはエリンギに。小松菜、茎だけ先にチンしてみた。コーン好きなので美味しい🌽
    ばーばらの作ってみた!投稿(\お弁当に/レンチン10分【小松菜コーンのバター醤油ソテー】)

質問

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