副菜
＼水切り不要／レンチン5分【厚揚げと小松菜の白和え】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー105kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
水切り不要！豆腐よりも絶品の白和えです＾＾ パパッと一品出来上がります♩
作り方
下準備
⚫︎厚揚げは衣を切り千切りにする。 厚揚げの内側はかるく潰しておく。 ⚫︎小松菜は3cm幅に切っておく。
- 1
厚揚げ（潰した内側・衣）、小松菜を耐熱容器にいれふんわりとラップをし、600w5分加熱をする。
- 2
水気はきらず、A 薄口醤油大さじ1、顆粒和風だし小さじ1を入れ混ぜる。
ポイント
⚫︎仕上げのごまはお好みで！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼病みつき絶品／ワンパン10分 ▼【誰でも簡単ネギ塩豚こま炒め】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/479357 ーーーーーーーーーーーーー ▼このレシピを使った献立はこちら 【15分で一気に3品完成】『ワンパン』メインでラクする献立♡ https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1751
レシピID：480862
更新日：2024/04/19
投稿日：2024/04/15
作ってみた！
サトちゃん2024/05/22 18:19
今夜も冷蔵庫整理で、このレシピを選びました 和風出汁のホッとする味と絹揚げを使ったので、食感も優しく美味しかったです😋 普通の厚揚げじゃなかったから、表の皮を別にしなくても良かったかな🤭
