主菜
＼褒められ絶品／ワンパン10分【豚こまトマトのコンソメ炒め】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー325kcal
- 炭水化物13.7g
- 脂質19.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質11.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
夏バテ気味の時でも嬉しいトマトを使ったメインです＾＾ トマトの酸味とコンソメがとってもあいますよ♩ 豚こま肉はあらかじめ薄力粉をまぶすことで柔らかな仕上がりになります！ 是非お試しくださいませ！
作り方
下準備
⚫︎ミニトマトを半分に切る。
- 1
フライパンで豚こま肉と薄力粉を混ぜ、オリーブオイルを入れ中火で炒める。
- 2
豚こま肉に火が通ったら、ミニトマトとA 顆粒コンソメ・砂糖各大さじ1、ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ小さじ1、塩胡椒適宜を入れ全体を混ぜ、トマトが温かくなったら火を止める。
ポイント
⚫︎今回ミニトマトは少し大きめのものを使用しました！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼混ぜるだけ／加熱なし5分【水菜とトマトの和風ツナサラダ】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/484009
レシピID：485249
更新日：2024/06/27
投稿日：2024/06/27
作ってみた！
YOKO.TNK2024/09/12 23:39
簡単に作れてとても美味しかったです☺️ ミニトマトをもっといっぱい入れても良かった気がするので次はもっといっぱい入れます😆
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kanami
- 管理栄養士
- フードスペシャリスト
