副菜

【ピーマンと厚揚げの塩昆布チーズ】節約/あと一品欲しい時に

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  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉がなくても厚揚げを使うとボリュームある一品が作れちゃいます。味付けも塩昆布とチーズであっという間に完成! 箸休めにも、もっとボリューム多めに作っても美味しいです。

材料4人分

  • ピーマン
    8個(240g)
  • 厚揚げ
    2個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    塩昆布
    10g
  • A
    ミックスチーズ
    100g
  • サラダ油
    大さじ2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ピーマンはタネを取り除き、縦半分に切る。 厚揚げは1枚を8等分に切る。

    【ピーマンと厚揚げの塩昆布チーズ】節約/あと一品欲しい時にの下準備
  • 1

    フライパンに厚揚げを入れ、片栗粉をまぶす。

    【ピーマンと厚揚げの塩昆布チーズ】節約/あと一品欲しい時にの工程1
  • 2

    サラダ油を回しかけ、中火で焼く。

    【ピーマンと厚揚げの塩昆布チーズ】節約/あと一品欲しい時にの工程2
  • 3

    ピーマンを投入し一緒に焼く。

    【ピーマンと厚揚げの塩昆布チーズ】節約/あと一品欲しい時にの工程3
  • 4

    ピーマンに焼き目がついたら、A 塩昆布10g、ミックスチーズ100gを加える。

    【ピーマンと厚揚げの塩昆布チーズ】節約/あと一品欲しい時にの工程4
  • 5

    チーズが溶けるまでしっかりと混ぜる。

    【ピーマンと厚揚げの塩昆布チーズ】節約/あと一品欲しい時にの工程5
  • 6

    お皿に盛り付け、白いりごまを振る。

    【ピーマンと厚揚げの塩昆布チーズ】節約/あと一品欲しい時にの工程6

ポイント

厚揚げは片栗粉をまぶして焼くと、冷めても柔らかくて美味しく仕上がります。 ピーマン以外に他の野菜を使っても作ることができます。

作ってみた!

質問

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