汁物

『かぼちゃポタージュ』まったり濃厚

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほっくり甘いかぼちゃの旨みをぎゅっと詰め込んだ、まったり濃厚なポタージュ🎃 口いっぱいに広がるやさしい甘みとクリーミーな口あたりで、秋の食卓をあたたかく彩ります。 パンにもごはんにも合う、旬のかぼちゃを堪能できる一皿です。

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    10g
  • A
    200ml
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • B
    牛乳
    100ml
  • B
    はちみつ
    大さじ1
  • B
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りにする。 かぼちゃは種をとってラップをし、600wの電子レンジで3分加熱する。 皮を切り落としながら1口サイズに切る。

    『かぼちゃポタージュ』まったり濃厚の工程1
  • 2

    小鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎを炒める。 焦げ付かないように水(分量外)を加えながら炒める。

    『かぼちゃポタージュ』まったり濃厚の工程2
  • 3

    玉ねぎがくたくたになったらかぼちゃを加えてサッと炒める。 A 水200ml、コンソメ小さじ1を加えて沸騰したら蓋をして弱火で10分煮る。

    『かぼちゃポタージュ』まったり濃厚の工程3
  • 4

    1度火を止めてフードプロセッサーでつぶしたら、B 牛乳100ml、はちみつ大さじ1、塩ひとつまみを加えてまぜ、再度弱火で加熱して温める。

    『かぼちゃポタージュ』まったり濃厚の工程4

ポイント

■加熱したかぼちゃは熱いので火傷しないように気をつける ■お好みで生クリームや乾燥パセリをトッピングすると見た目も綺麗に✨️

作ってみた!

質問

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