主菜

ピーマン嫌いが食べた!『豚こまとピーマンの生姜焼き』

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと炒めるだけで完成する、 豚こまとピーマンの生姜焼きです。 醤油と生姜をベースにした甘辛味に、ほんのりレモンの酸味をプラス。 コクがありながら後味はさっぱりと仕上がります。 ピーマンが苦手な娘もこれなら食べられる!と完食✨ 細切りにして炒めることで、苦みがやわらぎ食べやすくなります。 冷めても味が落ちにくいので、ごはんのおかずにはもちろん、お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 大さじ1
  • 薄力粉
    小さじ2
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ピーマン
    3個
  • A
    生姜
    1/2かけ
  • A
    砂糖・レモン汁
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ピーマンは縦半分に切って種を取り、5mm幅の細切りにする。玉ねぎは薄切りにする。 豚こま切れ肉は酒をもみ込み、薄力粉をまぶす。

    ピーマン嫌いが食べた!『豚こまとピーマンの生姜焼き』の下準備
  • 1

    生姜をすりおろし、 A 生姜1/2かけ、砂糖・レモン汁各大さじ1、醤油大さじ2、みりん小さじ2をすべて混ぜ合わせる。 ※皮ごとすりおろしてOK

    ピーマン嫌いが食べた!『豚こまとピーマンの生姜焼き』の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひいて中火で熱し、豚肉を炒める。半分ほど色が変わったらピーマン・玉ねぎを加えて炒める。 火が通ったら、タレを加えてさっと絡めて完成。

    ピーマン嫌いが食べた!『豚こまとピーマンの生姜焼き』の工程2

ポイント

■ 豚こま肉は酒をもみ込んでから薄力粉をまぶすと、やわらかく仕上がる ■ ピーマンは繊維に沿って細切りにすると、苦みを感じにくく食べやすい ■ 生姜は皮ごとすりおろしてOK。風味がしっかり出て味がぼやけない ■ タレは最後に加えて一気に絡めると、水っぽくならずごはんが進む味に仕上がる ◾️お好みで白ゴマをかけても!

作ってみた!

  • Natsuko
    Natsuko

    2026/03/05 20:11

    レモン汁が良い仕事してると思います!🍋😋💕 サッパリ美味しい〜♪(°∀°) 玉ねぎなかったので、次は玉ねぎ入りでも作りたいです🙌🧅✨ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・2.1g→0.7g ※醤油は「キッコーマン減塩醤油」を使用
    Natsukoの作ってみた!投稿(ピーマン嫌いが食べた!『豚こまとピーマンの生姜焼き』)

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