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    主食

    子どもが喜ぶ!プルコギ&コーンバターライス

    • 投稿日2020/04/13

    • 更新日2020/04/13

    • 調理時間15(肉を漬け込む時間を除きます。)

    子どもが喜ぶホットプレート料理です。たれに漬け込んだお肉は柔らかく、甘辛い味付けで食欲をそそります。野菜もごはんも同時に食べられるのでバランスも良く、洗い物も減ってママにも嬉しい!お肉とごはんを別々に食べても良いですし、全体を混ぜ合わせて食べるとビビンバ丼のような美味しさが楽しめます。是非ご家族でホットプレートを囲みながらワイワイ楽しんでみてください。

    材料3人分

    • 牛薄切り肉
      250g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • ニンジン
      1/4本
    • コーン(缶詰)
      大さじ1~2
    • A
      醤油
      大さじ3
    • A
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      コチュジャン
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      ひとつまみ
    • A
      ニンニクのすりおろし
      少々
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      白ごま
      少々
    • 温かいごはん
      茶碗2杯分
    • ニンニクの薄切り
      1/2片分
    • バター
      10g
    • パセリのみじん切り
      適宜

    作り方

    ポイント

    お子さんの年齢や好みによってコチュジャンの量を加減してください。コーンバターライスと一緒に食べると絡みがマイルドになります。野菜はお好みでアレンジしてください。ホットプレートがなければ大きめのフライパンでも同様に作ることができます。

    • 1

      薄切り肉は食べやすい大きさに切り、ボウルに入れてA 醤油大さじ3、酒大さじ2、みりん大さじ1、コチュジャン大さじ1、砂糖大さじ1/2、塩ひとつまみ、ニンニクのすりおろし少々、ごま油小さじ1、白ごま少々を加えてもみ込む。冷蔵庫で10~20分ほど置いて味をなじませる。

      子どもが喜ぶ!プルコギ&コーンバターライスの工程1
    • 2

      玉ねぎは薄切りにする。 ニンジンは短冊切りにする。 コーン(缶詰)は汁気を切っておく。

      子どもが喜ぶ!プルコギ&コーンバターライスの工程2
    • 3

      ホットプレートを熱してサラダ油少々(分量外)をひき、たれに漬け込んだ牛肉、玉ねぎ、ニンジンを炒める。

      子どもが喜ぶ!プルコギ&コーンバターライスの工程3
    • 4

      肉の色が変わったら、ホットプレートの端に寄せ、中央を空ける。空いたところでニンニクの薄切りを炒め、きつね色になったら温かいごはんをのせる。コーン、バターをのせてパセリのみじん切りを散らす。

    レシピID

    389563

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    楠みどり
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    楠みどり

    野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

    • フードコーディネーター
    • 野菜ソムリエプロ
    • 幼児食インストラクター

    野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得

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