汁物

ふんわり卵とズッキーニのコンソメスープ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のズッキーニを使った、優しい味わいのスープです。ズッキーニはクセがないので食べやすく、スープにすると量もたくさん食べられます。ふんわりとした卵とベーコンの塩気も絶妙なバランスです。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1/3本(約60g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 1個
  • ベーコン(ハーフサイズ)
    1枚
  • 400ml
  • コンソメ顆粒
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 小さじ1/3
  • ブラックペッパー
    適宜

作り方

  • 1

    ズッキーニは5ミリ程度の厚さの半月切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは短冊切りにする。 卵は溶いておく。

    ふんわり卵とズッキーニのコンソメスープの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルをひいて中火で熱し、ベーコン(ハーフサイズ)、玉ねぎ、ズッキーニの順に入れて炒める。

  • 3

    玉ねぎがしんなりとしたら水とコンソメ顆粒、塩を加えて中火で熱し、野菜が柔らかくなるまで煮る。

  • 4

    スープが煮立っている状態で少し火力を弱め、溶き卵を中心から外に向かってゆっくりと回し入れる。すぐにかき混ぜずに、火力で自然にふんわりと固まってきたら、さいばしで大きくかき混ぜる。

  • 5

    器に盛り付けてお好みでブラックペッパーをふる。

    ふんわり卵とズッキーニのコンソメスープの工程5

ポイント

溶き卵を流し入れたら、すぐにかき混ぜずに、火力に任せて自然に固まるのを待つようにするとふんわりと仕上がります。ベーコンの塩気をみて塩の量を加減してください。

作ってみた!

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