副菜
ゴーヤとスパムのバターてりやき（常備菜）
5分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質19.5g
- たんぱく質8.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
"我が家定番のスパムとゴーヤコラボ★てりやきにして作り置きしてたら何かと便利です＾＾ 忙しい～から冷凍もしとこ♪そうめん、おにぎり、焼き飯、パスタ、スープ、温玉＋で丼ぶり、お弁当に★"
材料4人分
- Aゴーヤ(サイコロカット)1本
- Aスパム缶大(サイコロカット)1/2缶
- バター(オイルでも)大さじ2弱
- B白ワイン(酒)大さじ2
- B味醂大さじ1 1/2
- B醤油大さじ1 1/2
作り方
- 1
"オイルを熱したフライパンでA ゴーヤ(サイコロカット)1本、スパム缶大(サイコロカット)1/2缶を炒めB 白ワイン(酒)大さじ2、味醂大さじ1 1/2、醤油大さじ1 1/2を加えてに絡めれば完成★ カレーパウダーはお好みで加えて下さい(^-^)"
