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    主菜

    鶏とゴーヤの照り焼き炒め*とろりコクまろ半熟卵のっけ〜♪

    • 投稿日2020/09/12

    • 更新日2020/09/12

    • 調理時間15

    鶏のうま味油とゴーヤの苦みを シンプルな照り焼き味の甘辛いために! 半熟卵でトロリまろやかに仕上げた 卵とゴーヤの目新しいアレンジレシピ^^ おつまみやおかずにおススメです。。。 ゴーヤのビタミンCは 加熱しても壊れにくいのが特徴で、 お肌の調子を整えるのにもってこいですです♪

    材料2人分

    • ゴーヤ
      1/2個
    • 鶏もも肉
      100g(約1/2枚分)
    • 2個
    • えのき
      50g
    • A
      砂糖、しょうゆ、酒、みりん
      各大さじ1
    • サラダ油
      小さじ1
    • 糸唐辛子
      適量(または七味唐辛子)

    作り方

    ポイント

    *ゴーヤの苦みの軽減するには、塩もみして水にさらしておくとイイです。

    • ・ゴーヤは縦に割り、種とワタを取り除き、5㎜厚さに切る。塩でもんで水洗いして水切りする。 ・鶏もも肉はひと口大に切る。 ・えのきは根元を切り落とし半分の長さに切る。 ・卵をたっぷりの水と鍋に入れ、中火にかけ、沸騰してから3分で止め、殻をむく。

    • 1

      フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏もも肉を皮目を下にして置き、返しながら焼く。

      鶏とゴーヤの照り焼き炒め*とろりコクまろ半熟卵のっけ〜♪の工程1
    • 2

      鶏肉に火が通ったらゴーヤ、えのきを加えて強火で炒める。

      鶏とゴーヤの照り焼き炒め*とろりコクまろ半熟卵のっけ〜♪の工程2
    • 3

      野菜がしんなりしたらA 砂糖、しょうゆ、酒、みりん各大さじ1を加えて煮からめて火を止める。

      鶏とゴーヤの照り焼き炒め*とろりコクまろ半熟卵のっけ〜♪の工程3
    • 4

      お皿に盛り、半熟卵をのせ、糸唐辛子を散らす。

      鶏とゴーヤの照り焼き炒め*とろりコクまろ半熟卵のっけ〜♪の工程4
    レシピID

    398359

    質問

    作ってみた!

    • 798308の作ってみた!投稿(鶏とゴーヤの照り焼き炒め*とろりコクまろ半熟卵のっけ〜♪)
      798308
      798308

      2022/09/19 19:26

      鶏むね肉300gに、ゴーヤ小3本で作って3人で食べました。おいしかったです。

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