主食

ミートソース活用術♪【ミートソースオムライス】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.0g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミートソースはオムライスにも合う!簡単にボリュームアップできちゃいます。 ケチャップ味のオムライスに飽きたらぜひお試しください♩

材料4人分

  • ご飯
    2合
  • ミートソース
    適量
  • バター
    20g
  • A
    4個
  • A
    牛乳
    100ml
  • A
    塩コショウ
    少々
  • とろけるチーズ
    適量
  • バジル
    適量

作り方

  • 1

    バターライスを作る。フライパンにバターを熱し、溶けてきたところに炊いたご飯を加える。パセリも加えほぐしながら炒める。

    ミートソース活用術♪【ミートソースオムライス】の工程1
  • 2

    塩コショウ(分量外)を軽く振り、全体になじんだらお皿に盛り付ける。

  • 3

    ボウルにA 卵4個、牛乳100ml、塩コショウ少々を入れてよく溶く。ご飯を炒めたフライパンにオリーブオイル(分量外)を熱し、卵液を流しいれる。 とろけるチーズをかけてスクランブルエッグ状に卵を仕上げる。

    ミートソース活用術♪【ミートソースオムライス】の工程3
  • 4

    ミートソースは温めておく。(今回は手作りミートソースを使用します♩)

    ミートソース活用術♪【ミートソースオムライス】の工程4
  • 5

    盛り付けたご飯の上に卵をのせ、ミートソースをのせる。バジルをトッピングして完成!

    ミートソース活用術♪【ミートソースオムライス】の工程5
  • 6

    ミートソースのレシピはこちらをご参考ください♡ https://oceans-nadia.com/user/102838/recipe/267614

    ミートソース活用術♪【ミートソースオムライス】の工程6

ポイント

★ミートソースは手作り、市販品、お好きなものを使ってくださいね。 ★卵は牛乳を加えることでふんわり仕上がります。スクランブルエッグを作る要領で作ります。 ★ミートソースに野菜とお肉が入っているので、ご飯はシンプルにバターライスにします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら