デザート
ブロッコリーとコーンのマグカップ豆腐蒸しパン
5分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物45.8g
- 脂質3.8g
- たんぱく質8.2g
- 糖質42.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
卵・牛乳不使用のマグカップ豆腐蒸しパン。 ブロッコリーとコーンを加えて作りました♪ 甘くないので、朝食にピッタリなマグカップ蒸しパンです！ 洗い物も少なくていいのが嬉しいです♪ よかったらお試しくださいね♪
作り方
- 1
マグカップに絹ごし豆腐と豆乳を入れてよく混ぜ、ホットケーキミックスを加えて更によく混ぜる。
- 2
1に小さくカットした茹でブロッコリーとコーン缶を加えてさっくりと混ぜ、あらびき黒コショウをふる。 ふんわりとラップをし電子レンジ600Wで2分程度加熱する。
作ってみた！
キャピタン2025/11/16 15:33
ブロッコリーとコーンのマグカップ豆腐蒸しパンを作りました！ 豆乳はアーモンドミルクで代用⭐️ ふわふわな甘味のある蒸しパン、とても美味しいです😊✨ ブロッコリー、コーン、お豆腐も入って栄養満点です😊💕 また作りたいです！ 四万十みやちゃん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
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