レシピサイトNadia
副菜

味付けは麺つゆだけ！小松菜とちくわのレンチン煮びたし

味付けは麺つゆだけ！小松菜とちくわのレンチン煮びたし
写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー124kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質11.6g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回ご紹介するレシピは 麺つゆだけで味が決まる簡単煮びたし♪ レンジ加熱で出来るので、とっても簡単です ザクザク切ってレンチンするだけ！ 短時間でパパっとできるので時間のない時に重宝するレシピです♪ よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • 小松菜
    200g
  • ちくわ
    3本
  • 人参
    50g(正味)
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ4
  • かつお節
    5g
  • 白ごま
    適量
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    小松菜は3㎝幅のざく切りにし、人参は細切りに、ちくわは斜め切りにする。

  • 2

    耐熱ボウルに1とめんつゆ(2倍濃縮)を入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ600Wで6分加熱する。 ラップを外しかつお節を加えて、ざっくりと混ぜる。 器に盛り付け白ごまをふる。

ポイント

お好みでかつお節の量は増やしてもOKです！

レシピID：457939

更新日：2023/04/01

投稿日：2023/04/01

作ってみた！

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

四万十みやちゃん（宮崎香予）
  • Artist

四万十みやちゃん（宮崎香予）

料理研究家・料理ブロガー

  • 調理師
プロフィールレシピ一覧
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪

「煮浸し」の基本レシピ

基本の♪味染み【茄子の煮浸し】
基本の♪味染み【茄子の煮浸し】
しんすけ・かい夫婦

しんすけ・かい夫婦

「煮浸し」のレシピをまとめて見る