副菜

【さつまいもとしめじのデリ風サラダ】やめられない美味しさ!

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粗熱を取る時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質29.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

腸活にもおススメの「さつまいもとしめじのデリ風サラダ」をご紹介! レンジ加熱して和えるだけなので、とっても簡単! ハニーマスタードマヨと相性抜群! いくらでも食べられる美味しさです♡ よかったらお試しくださいね♪

材料2人分(2~4人分)

  • さつまいも
    200g(皮付き)
  • しめじ
    1房(150g)
  • 大さじ1
  • きざみパセリ
    適量(なくてもよい)
  • 塩・あらびき黒コショウ
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1

作り方

  • 1

    さつまいもはよく洗い皮付きのまま1㎝角程度に切る。  濡れたまま耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ600Wで4~5分加熱する。 しめじは石突を切り落とし小房に分けて耐熱ボウルに入れる。 酒を加えてラップをし電子レンジ600Wで1分30秒~2分加熱し水分は切る。 さつまいも、しめじは粗熱をとっておく。

  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ3、粒マスタード大さじ1、はちみつ小さじ1と1を加えてよく和え、塩・あらびき黒コショウで味を調える。   器に盛り付け、お好みできざみパセリをふる。

ポイント

お弁当にもおすすめの一品です♪ さつまいもをレンジ加熱する際には、必ずさつまいもを濡らしてから加熱して下さいね。 濡らさずに加熱するとぱさぱさになります。

作ってみた!

質問

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