副菜

なすのコチジャン炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単にできる副菜レシピです。 もう1品欲しい時におすすめです。 なすはむくみをとったり、血巡りをよくしてくれますが、からだを冷やすので、コチジャンと一緒に炒めます。

材料2人分

  • なす
    2本
  • 大さじ1/2
  • A
    みそ
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    大さじ1 1/3
  • A
    コチジャン
    小さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    白ごま
    適量

作り方

  • 1

    なすはへたをとり、縦半分に切り、5mm厚さの斜め切りにする。 Aを合わせておく。

  • 2

    フライパンに油を熱し、なすを炒め、しんなりしたら、Aを加え、煮からめる

  • 3

    2を器に盛り、白ごまをふりかける。

ポイント

炒めるときはなすが重ならないように広げる。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

神田 美紀
  • Artist

神田 美紀

薬膳料理研究家

  • 調理師
  • 製菓衛生師
  • フードコーディネーター

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