主菜

タレが絡んで染みて美味しい😋茄子と厚揚げのコチュジャン炒め

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20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒めて美味しいなすにコチュジャンの味をつけてご飯がすすむおかずにしました。 豆板醬ではなくコチュジャンを使っているので子供でも食べれる味付けです。味が染みてて美味しい厚揚げの食感もお楽しみください。 タレを全体に絡めると程よい濃さの味と一緒に食べれてご飯が進みます🍚 お弁当のおかずにもなりますし、お酒のつまみにもなる万能型のなすレシピでおすすめです。 この料理で笑顔になってくれたら嬉しいです😋👍🏻

材料2人分

  • なす
    2本
  • 厚揚げ
    200g
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    なすを食べやすい大きさにひと口大に切る。 10分間水に浸す。

    タレが絡んで染みて美味しい😋茄子と厚揚げのコチュジャン炒めの下準備
  • 1

    なすは水の水分をしっかりふき取る。。 厚揚げはサイコロサイズで正方形に切る。

    タレが絡んで染みて美味しい😋茄子と厚揚げのコチュジャン炒めの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で茄子を炒める。

    タレが絡んで染みて美味しい😋茄子と厚揚げのコチュジャン炒めの工程2
  • 3

    茄子がしんなりなったら厚揚げを入れて中火で炒める。

    タレが絡んで染みて美味しい😋茄子と厚揚げのコチュジャン炒めの工程3
  • 4

    全体に火が入ったらA しょう油大さじ1、酒大さじ1、みりん小さじ1、砂糖小さじ1/2、コチュジャン小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2を入れて全体に絡める。

    タレが絡んで染みて美味しい😋茄子と厚揚げのコチュジャン炒めの工程4
  • 5

    蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。

    タレが絡んで染みて美味しい😋茄子と厚揚げのコチュジャン炒めの工程5
  • 6

    蓋をしたまま火を止めて10分置く。 皿に盛っていりごまを散らす。

    タレが絡んで染みて美味しい😋茄子と厚揚げのコチュジャン炒めの工程6

ポイント

・味が染みやすいので作り置きをする場合は1日で食べきってください。 ・炒めた後に火を止めて10分置くだけで味が染みて美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら