厚揚げととろけるなすの甘辛韓国風炒め【ご飯が進み過ぎます】
投稿日2021/07/25
更新日2021/07/25
調理時間15分
★厚揚げとなすでカサ増しした経済節約メニューです。 ★なすは縞目に皮をむいて、乱切りにしているので皮が気にならずに、とろとろになります。 ★フライパン１つで住み分けして厚揚げとなすを焼き付け、最後に全体を絡めます。 ★片栗粉を厚揚げにまぶしているので、ジューシーさをそのままに表面がカリカリになり、全体にとろみが付きます。
材料3人分
- 厚揚げ小2枚(300g （150g ×2）)
- 片栗粉大さじ2
- なす2本(200g)
- にんにく2かけ
- ごま油大さじ3
- Aしょうゆ大さじ1
- A酒大さじ1
- Aみりん大さじ1
- A砂糖小さじ2
- Aコチュジャン小さじ1(コチュジャンない場合にはコメントへ。)
- 大葉4枚
- 白炒りごま適量
作り方
ポイント
★コチュジャンは韓国風の甘辛い味噌です。ない場合には ★【コチュジャンない方は】 味噌大さじ1・砂糖小さじ2・しょうゆ小さじ1・豆板醤小さじ1/3 ★厚揚げの他、鶏むね肉や鶏もも肉でも。豚こま切れ肉でも美味しく出来ます。
- 準
- 1
フライパンにごま油を熱し、にんにくを炒め、香りが出てこんがり色が付いたら取り出しておく。
- 2
片栗粉をまぶした厚揚げとなすを加えてこんがりと焼く。 油が足りなければ足してくださいね〜。
- 3
なすが柔らかくなったらA しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、コチュジャン小さじ1を加えて全体に味を絡める。
- 4
器に盛り大葉、にんにく、白炒りごまを飾る。
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質問
作ってみた!
farn2023/09/11 20:26
レシピを少しアレンジしたら、美味しく出来ました。ありがとうございます。
キウイ2023/05/24 23:26
ニンニクが効いてて、とても美味しく、夫にも好評でした！
ナナ2022/11/13 21:40
厚揚げがカリもちに焼けた上、甘辛ジューシーですごく美味しかったです✨リピします🥰
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あーぴん（道添明子）
料理研究家・栄養士
- 栄養士
料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。
