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生クリーム・バター不使用!かぼちゃの豆乳ヨーグルトケーキ

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50
  • エネルギー152kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質23.1g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヨーグルトの水切り不要、ミキサーで混ぜて焼くだけ。オーブンに入れるまで10分! “す”が立たないので、プリンより簡単で失敗なしです。 ビタミンたっぷり、豆製品と乳製品の栄養が両方取れ、栄養バランスも満点!

材料8人分(17cmスクエア型1台分)

  • 冷凍かぼちゃ
    正味200g
  • A
    2個
  • A
    砂糖
    大さじ6
  • A
    薄力粉
    大さじ4
  • A
    豆乳
    1カップ
  • A
    ヨーグルト
    1カップ

作り方

  • 下準備
    オーブンを170度に予熱する。

  • 1

    冷凍かぼちゃは袋の表示通りにレンジで加熱し、皮を除いて身の部分だけで200g用意する。

  • 2

    1とA 卵2個、砂糖大さじ6、薄力粉大さじ4、豆乳1カップ、ヨーグルト1カップを全てミキサーかフードプロセッサーに入れて、なめらかになるまで攪拌する

    生クリーム・バター不使用!かぼちゃの豆乳ヨーグルトケーキの工程2
  • 3

    型に流し入れて、170度に予熱したオーブンで40分焼く。 冷蔵庫でよく冷やしてから食べる。

    生クリーム・バター不使用!かぼちゃの豆乳ヨーグルトケーキの工程3

ポイント

かぼちゃは冷凍のものを使うと確実にホクホクなので冷凍を用いてますが、もちろん普通のかぼちゃ(ホクホクのもの)でもオッケーです。 焼き上がり直後は柔らかいですが、冷えるとしっかりして切りやすくなります。

作ってみた!

  • 築山紀子Artist
    築山紀子

    2021/09/28 18:07

    息子のおやつに、半量でリピートしてます!お砂糖なしでも美味しく、とっても簡単。息子の、すっごく美味しー!の顔が今日も見れました^ ^私も美味しくいただきました、素敵なレシピありがとうございます。
  • 214946
    214946

    2020/07/08 10:50

    美味しいレシピありがとうございます とっても美味しいと評判です
    214946の作ってみた!投稿(生クリーム・バター不使用!かぼちゃの豆乳ヨーグルトケーキ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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