主菜

【作り置き】たけのこと青じその豚肉巻き 生姜風味だれ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青じそやしょうがの香りと、たけのこの食感で、食がすすみます。 子どもでも食べやすい工夫をした肉巻きです。

材料2人分

  • 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)
    8枚(120g)
  • 少々
  • 青じそ
    8枚
  • たけのこ・水煮
    100g
  • 片栗粉
    適量
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    しょうが・おろし
    小さじ1
  • なたね油
    小さじ2

作り方

  • 1

    豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)に塩で下味をつける。 1枚ずつ広げ、青じそ、たけのこ・水煮をのせて巻き、片栗粉をまぶす。

  • 2

    フライパンになたね油を入れて火にかけ、1を並べて焼き、火が通ったら保存容器に取り出す。

    【作り置き】たけのこと青じその豚肉巻き 生姜風味だれの工程2
  • 3

    同じフライパンをさっとふいてA しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1/2、しょうが・おろし小さじ1を入れて、さっと煮立て、2にかける。 冷蔵庫で4日ほど保存可能。

ポイント

しゃぶしゃぶ用のお肉を使うことで、柔らかく、子どもでも噛み切りやすいです。片栗粉を表面にまぶすことで、お肉のパサつきを防ぎます。

作ってみた!

質問

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