副菜
苦くない！とろけるピーマンの塩昆布ナムル
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質3.0g
- たんぱく質1.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
苦くなくて、とろけるように柔らかいピーマン！塩昆布の旨みとごま油の香りで１人１袋がペロリと食べられます。 ピーマン嫌いの子にもおすすめ！ ピーマンは小さく切らず、大きいままレンジにかけるのがポイントです。
作り方
- 1
ピーマンは半分に切り、種を取り除く。 耐熱ボウルに入れてラップをかけ、レンジ600ｗで4分加熱する。
- 2
塩昆布とごま油を加えて和える。
ポイント
ピーマンは小さく切らずに、大きいままレンジ加熱したほうが苦味が消えます。小さい子には出来上がってからカットしてあげると良いです。 冷蔵庫で１日おくと、さらに苦味がやわらぎます。
レシピID：375337
更新日：2019/05/04
投稿日：2019/05/04
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