ねぎたっぷり!さば缶の梅わさび丼

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2019.08.12

分類主食

調理時間: 5分

ID 377863

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

さば缶を使ったお手軽健康レシピ。
ねぎや梅干し、わさびの効果で、くさみがなく、さっぱりと美味しく食べられます。

    材料2人分
    さば缶(水煮) 1缶(150g)
    梅肉 大1.5個分(15g)
    青ねぎの小口切り 1束分(100g)
    ポン酢 適量
    ごはん 茶碗2杯分
    わさび 適量
    作り方
    Point!
    ・青ねぎは、できるだけ細いものを選んだほうが、口当たりがよく美味しく食べられます。
    1. さば缶(水煮)は缶汁を捨て、手でちぎった梅肉を混ぜる。
    2. 丼にごはんを盛り付け、青ねぎの小口切りをのせ、中央に1をこんもり盛り付け、わさびを添える。
    3. ポン酢をかけてよく混ぜて食べる。
    7 48
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